I Svendborg Sportsklinik behandler vi rygsmerter, uanset om de er opstået ved sport, arbejde, eller noget helt tredje.
Almindelige årsager til rygsmerter
Hold i ryggen: Rygsmerter der opstår med eller uden udløsende årsag.
Diskusprolaps eller diskusprotrusion: Nerveroden er påvirket og forstyrrer reflekser, følesans og/eller muskelkraft i benet.
Facetledssyndrom: Muskelspændinger i de små muskler omkring ryggens led forårsager nedsat mobilitet og smerter.
Spondylolistese: Fremadglidning af en ryghvirvel i forhold til det nedenfor, hvilket forstyrrer nerveforsyningen i benene.
Arcolyse: Brud på “arkus” i en ryghvirvel, med samme symptomer som sponylolistese.
Spinalstenose: Forsnævring af nervernes plads igennem rygsøjlen, som bliver hyppigere med alderen og oftest over 65 år.
Slidgigt (Artrose): Slidgigt i rygsøjlen forekommer almindeligt med alderen og i mange tilfælde findes der begyndende slid allerede fra 30 års alderen.
Almindelige symptomer ved skade i ryg
Smerter: Særligt almindeligt i forbindelse med bevægelser som foroverbøjning og rotation i rygsøjlen.
Udstråling: Rygsmerter kan forårsage udstrålende smerter eller summen til benet.
Nedsat kraft i et af benene.
Problemer med at sove om natten.
Problemer med at lave helt almindelige hverdagsaktiviteter
Søg lægehjælp med det samme hvis:
Du har problemer med at holde på, eller komme af med vand og afføring.
Du ikke kan aktivere enkelte eller flere muskler i benet.
Du har tiltagende forværrede symptomer over flere uger uden bedring.
Du ikke kan sove om natten på grund af smerter.
Vi vil altid gerne hjælpe dig, hvis du har rygsmerter, men i ovenstående tilfælde skal du forbi en læge først.
Behandling af rygsmerter:
Hos Svendborg Sportsklinik er vores erfarne fysioterapeuter specialiserede i effektiv behandling af alle typer af rygproblemer, med eller uden udstråling til benet.
Igennem grundig fysioterapeutisk undersøgelse finder vi årsagerne til problemet og tilrettelægger derefter en effektiv behandlingsplan.
Den skræddersyede rehabilitering tilrettelægges så den behandler problemet effektivt her og nu – og reducerer risikoen for fremtidige rygproblemer.
Overvind rygsmerter med hjælp fra fysioterapi
Charlotte
Motionist og mor til 3
Thomas
Motionsløber
Jesper
Håndboldspiller og tømrer
FAQ: Behandling af rygsmerter
Hvor lang tid tager det at komme sig efter en diskusprolaps?
Det tager typisk 6-12 uger, fra symptomerne i benet begynder, og indtil smerterne er aftaget betydeligt, og man kan passe sin hverdag nogenlunde normalt. Vi anbefaler altid, at man træner ryggen efter en diskusprolaps for at reducere risikoen for tilbagefald, og forbedrer ryggens funktion i hverdagen.
Er det farligt at træne, hvis man har haft ondt i ryggen?
NEJ. Så kort kan det siges. I de fleste tilfælde skal man dog opbygge træningen gradvist for ikke at provokere de kendte symptomer. Der er mange måder at træne ryggen op på, og videnskaben kan ikke vise, at nogle er mere effektive end andre. Men man kan med fordel inddrage følgende tre elementer i sin træning: Mobilitet (som kan trænes ved FysioPilates, Yoga eller udspænding), udholdenhed (som kan trænes ved gang, løb, cykling mm.) og selvfølgelig styrketræning. Det er altså ikke farligt at træne, når man har haft ondt i ryggen – det kan derimod beskytte ryggen for slemme tilfælde i fremtiden.
Hvordan behandler man kroniske rygsmerter?
Behandlingsforløbet starter altid med en grundig undersøgelse, som blandt andet afdækker, om der er noget meget alvorligt galt med ryggen eller de omkringliggende væv. Hvis der ikke er noget alvorligt galt (det er der oftest ikke), så vil vi fokusere på at klæde den enkelte på med redskaber, der kan løse problemet. Ved kroniske / længerevarende rygproblemer er der meget sjældent et quick fix. I stedet skal vi bygge muskler, led og nervesystem op til at kunne holde til hverdagens aktiviteter igen.
Hvorfor bliver jeg ved med at få tilbagevendende rygsmerter?
Først skal det siges, at det er helt normalt at få tilbagevendende smerter i ryggen. Man siger, at den sikreste måde at forudsige om en person får ondt i ryggen er, om de har haft ondt i ryggen før! Der er dog nogle, man kan gøre selv. Man kan forebygge meget rygsmerte ved gradvist at træne styrken op i ryggen, først i “neutral position” og så gradvist tættere og tættere på yderstillinger, som plejer at være smertefulde.
Træn selv din mobilitet med disse øvelser:
Disse artikler kan have din interesse:
Få den optimale genoptræning efter korsbåndsskade i Svendborg
I Svendborg Sportsklinik genoptræner vi korsbåndsskader ud fra vores ekspertise med sportsskader og fokus på den videnskabelige evidens på området.
Den hårde rejse mod topform: Rasmus Priergaard og Svendborg Sportsklinik i kampen om præstationsoptimering
Motorsport som Supermotard og Motorcross er ekstremt krævende både fysisk og mentalt. Forestil dig, at du hele tiden er et splitsekund fra at falde og komme alvorligt til skade - samtidigt med at dine arme syrer til og du er presset på konditionen! I Svendborg...
Sådan arbejder vi med behandling i Svendborg Sportsklinik
Skadeshåndtering og behandling er ofte meget forskelligt fra faggruppe til faggruppe og fra fysioterapeut til fysioterapeut. I Svendborg Sportsklinik er vores mål altid at hjælpe dig til at kunne håndtere dit problem samt forebygge at det opstår igen.Vores tilgang...