Slidgigt, også kaldet artrose, er særdeles udbredt i Danmark, med en hyppighed på 70% i hofter eller knæ blandt +65 årige.
I Svendborg Sportsklinik hjælper vi dig tilbage til et aktivt liv, til trods for ledsmerter
ALMINDELIGE ÅRSAGER TIL SLIDGIGT
Inaktivitet og lav muskelstyrke øger risikoen
Hård belastning og skader fra sport i ungdomsårene
Alder: Jo ældre, des højere risiko
Genetik: Har du slidgigt i familien øges sandsynligheden for at man får det selv.
Almindelige konsekvenser af slidgigt
Det bliver hårdt at løbe (eller gå) korte ture.
Det bliver hårdt at komme op fra gulvet
Det bliver hårdt at lave havearbejdet
Mere tendens til smerter i kroppens led og muskler.
Øget risiko for livsstilssygdomme / befolkningssygdomme.
Behandling af slidgigt
Når man først har fået slidgigt, kan man (endnu) ikke opbygge brusken igen. Det man dog kan gøre er at forbedre sin funktionsevne i hverdagen, til trods for slidgigt.
Igennem de seneste 20 år er der kommet særdeles overbevisende videnskabeligt belæg for, at træning er effektivt som redskab til behandling af slidgigt. I flere tilfælde lige så effektivt som kirurgi, endda med særdeles mange positive sidegevinster – bare uden de mange bivirkninger.
For at kunne træne effektivt og få kontrol over sine smerter lægger vi i Svendborg Sportsklinik vægt på, at man forstår sine smerter, hvilket ligeledes er videnskabeligt understøttet.
FAQ: ARTROSE / SLIDGIGT OG FYSIOTERAPI
Slider man ikke brusken mere ned, når man træner med slidgigt?
Du kan læse mere under “Smerter og træning”.
Jeg får ondt imens jeg træner, gør det ikke bare gigten værre?
Hvor meget skal man træne for at opnå effekt?
Sagen er den, at når man begynder at træne skal der næsten ikke noget til for at man forbedrer sig, men når man har været i gang noget tid kræver det mere.
Vores bedste råd til dig, der skal i gang med at træne er, at bygge nogle gode træningsvaner op. Vi kan allesammen komme i god form på 8 uger, men varig forandring kræver nye vaner i hverdagen.
Simple råd til træning og slidgigt:
Disse artikler kan have din interesse:
Slip af med Rygsmerter: Fysioterapeutens Favoritøvelser til Hjemmetræning
Find effektive rygøvelser anbefalet af en fysioterapeut fra Svendborg Sportsklinik. Lær, hvordan du træner sikkert mod rygsmerter med simple yoga-inspirerede øvelser, og få professionel vejledning til at finde den rette træningsform for dig
Hvad er Severs Syndrom, og hvordan kan det behandles hos sportsaktive børn?
Lær om Severs syndrom, en almindelig årsag til hælsmerter hos sportsaktive børn. Få viden om symptomer, årsager og effektiv behandling hos Svendborg Sportsklinik. Vi hjælper børn med at vende tilbage til sport uden smerter. Book en tid i dag!
Senfølger efter hjernerystelse – værd at vide
Af; Janne Holm, Fysioterapeut og Osteopatstuderende Hvad er en hjernerystelse?En hjernerystelse opstår, når hjernen bliver udsat for en kraft der gør at den rammer mod det indvendige af kraniet. Det kan ske ved et direkte traume mod kraniet, men det kan også ske...