Fodbold er en sportsgren med mange skader, som kan efterlade spillere på sidelinjen. Ud over skadespausen kan fodboldskaderne, uden passende genoptræning, have konsekvenser på sigt i form af øget risiko for re-skade og forringet præstationsevne
Almindelige fodboldskader
Muskelskader i for- og baglår udgør 24% af fodboldskader
Knæskader som korsbånd, ledbånd og menisker udgør 20%
Ankelskader udgør 14%
Lyskeskader udgør 12%
Hos børn og unge er der oftest tale om vækstskader, som Osgood-Schlatter og Severs.
Almindelige symptomer ved fodboldskader
Smerter ved løb
Smerter ved spark til bold
Smerter efter længere tids træning
Instabilitet i det ramte led, for ekspempel knæ og ankler
Følelse af spænding i skadet muskulatur
Behandling af fodboldskader
Hos Svendborg Sportsklinik behandler vi alle typer af fodboldskader hos både børn, unge og voksne. Er din skade opstået akut eller grundet overbelastning, kan en blanding af gradvis genoptræning og kontrolleret belastning sikre dig en god tilbagevenden til sporten.
Skadesforebyggelse har en stor indvirkning på den generelle risiko for skader. En passende opvarmning før ethvert træningspas samt udførelsen af skadesforebyggende træning er derfor vigtige aspekter for, at du kan deltage og præstere til både træning og kamp.
FAQ: Behandling af fodboldskader
Hvordan kan man forebygge lyskeskader?
Pellentesque et mi consequat, cursus neque id, iaculis urna. Nullam sed finibus erat. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Curabitur eget feugiat neque. Sed laoreet posuere condimentum. Nunc placerat dolor in odio fermentum, at malesuada dolor rhoncus. Duis tempor, metus et dictum suscipit, sapien est consectetur dolor, nec interdum ligula sapien non turpis. Suspendisse ut magna a dui posuere pulvinar. Suspendisse suscipit ligula vitae lorem lacinia, vitae commodo quam fringilla. Fusce ac diam in enim ullamcorper tincidunt sed a arcu. Fusce nec justo lectus. Phasellus feugiat, massa nec mattis rutrum, felis ipsum tincidunt erat, sit amet tristique urna tellus in felis. Nulla facilisi. Aliquam interdum turpis nec felis lobortis, id posuere nulla ullamcorper.
Hvordan kan jeg styrke min ankel, så ikke jeg vrikker rundt igen?
Pellentesque et mi consequat, cursus neque id, iaculis urna. Nullam sed finibus erat. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Curabitur eget feugiat neque. Sed laoreet posuere condimentum. Nunc placerat dolor in odio fermentum, at malesuada dolor rhoncus. Duis tempor, metus et dictum suscipit, sapien est consectetur dolor, nec interdum ligula sapien non turpis. Suspendisse ut magna a dui posuere pulvinar. Suspendisse suscipit ligula vitae lorem lacinia, vitae commodo quam fringilla. Fusce ac diam in enim ullamcorper tincidunt sed a arcu. Fusce nec justo lectus. Phasellus feugiat, massa nec mattis rutrum, felis ipsum tincidunt erat, sit amet tristique urna tellus in felis. Nulla facilisi. Aliquam interdum turpis nec felis lobortis, id posuere nulla ullamcorper.
Hvad kan man gøre som træner, for at undgå muskelskader?
Pellentesque et mi consequat, cursus neque id, iaculis urna. Nullam sed finibus erat. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Curabitur eget feugiat neque. Sed laoreet posuere condimentum. Nunc placerat dolor in odio fermentum, at malesuada dolor rhoncus. Duis tempor, metus et dictum suscipit, sapien est consectetur dolor, nec interdum ligula sapien non turpis. Suspendisse ut magna a dui posuere pulvinar. Suspendisse suscipit ligula vitae lorem lacinia, vitae commodo quam fringilla. Fusce ac diam in enim ullamcorper tincidunt sed a arcu. Fusce nec justo lectus. Phasellus feugiat, massa nec mattis rutrum, felis ipsum tincidunt erat, sit amet tristique urna tellus in felis. Nulla facilisi. Aliquam interdum turpis nec felis lobortis, id posuere nulla ullamcorper.
Træn selv hjemmeøvelser til rehabilitering fodboldskader:
Disse artikler kan have din interesse
Den hårde rejse mod topform: Rasmus Priergaard og Svendborg Sportsklinik i kampen om præstationsoptimering
Motorsport som Supermotard og Motorcross er ekstremt krævende både fysisk og mentalt. Forestil dig, at du hele tiden er et splitsekund fra at falde og komme alvorligt til skade - samtidigt med at dine arme syrer til og du er presset på konditionen! I Svendborg...
Sådan arbejder vi med behandling i Svendborg Sportsklinik
Skadeshåndtering og behandling er ofte meget forskelligt fra faggruppe til faggruppe og fra fysioterapeut til fysioterapeut. I Svendborg Sportsklinik er vores mål altid at hjælpe dig til at kunne håndtere dit problem samt forebygge at det opstår igen.Vores tilgang...
Step by step guide til genoptræning efter akut skade
Vrid i ankel eller knæ kan være svære at undgå, men når skaden er sket kan man gøre meget for at komme hurtigere tilbage til sport. Kort men godt: Sådan genoptræner du effektivt efter akut skade.Step 1: kontrol af skader I første step handler det ene og alene om at...