I Svendborg Sportsklinik kombinerer vi den klassiske fysioterapeutisk genoptræning med performance træning. På den måde kan du komme tilbage til sport og præstere endnu bedre en før.
Hvornår du har gavn af sportsrehabilitering
Større akutte skader, som for eksempel korsbånd, ankelforstuvning.
Overbelastningsskader
Længerevarende smerter, der begrænser træning og præstation.
Gamle skader, som ikke er blevet trænet ordentligt op.
Langsigtet plan for hvordan du kommer tilbage til sport
Skadesforebyggelse
Typisk indhold i sports-rehabilitering
Styrketræning i og omkring det skadede område.
Konditionstræning, så man restituerer bedre og kommer lettere tilbage til sport.
Balance omkring et skadet led.
Koordinations træning rettet imod den specifikke sport.
Gradvis opbygning af belastning
Gradvis eksponering til hård sport
Sportsrehabilitering i praksis
Sportsrehabilitering i Svendborg Sportsklinik starter altid med en dybdegående undersøgelse af den specifikke skade og en grundig analyse af det krav som sporten stiller til den enkelte.
Ud fra analysen lægger vi en skræddersyet plan, specifik for den enkeltes mål, krav og behov.
Vi arbejder med de mest effektive rehabiliteringsteknikker, så du kan komme hurtigt og sikkert tilbage til sport.
FAQ: Om sportsrehabilitering
Hvorfor er det nødvendigt med styrketræning når jeg skal spille fodbold?
Styrketræning er et af de mest effektive redskaber i har til at opbygge tolerance i skadet væv. Med andre ord er det nødvendigt, hvis du skal holde til at dyrke fodbold – uanset om du er 14 eller 45 år.
Styrketræning er desuden et af de vigtigste redskaber til skadesforebyggelse – det virker simpelthen bedre end alle andre muligheder vi har.
Hvad er det bedste tip, hvis man selv skal stå for genoptræning?
Gradvis øgning af belastning i både styrke og sport. Det er fælles for langt de fleste sportsskader.
Hvordan man håndterer forskellige former for skader kan du læse i vores blog og under behandling.
Hvor lang tid tager det at komme tilbage til håndbold efter en korsbåndsoperation?
Den normale anbefaling er, at du kan spille kamp efter 12 måneder. Inden da bør man have trænet fuldt med i mindst en måned.
Det er muligt at være med til skudtræning og eventuelt forsvar efter 9 måneder. Alt det afhænger dog meget af hvor god stabilitet du har i dit knæ, samt hvor god styrken i dit baglår er.
Du kan læse meget mere om hvordan man genoptræner korsbånd under behandling af knæ og på vores blog.
Genoptræning i Svendborg Sportsklinik
Disse artikler kan have din interesse:
Den hårde rejse mod topform: Rasmus Priergaard og Svendborg Sportsklinik i kampen om præstationsoptimering
Motorsport som Supermotard og Motorcross er ekstremt krævende både fysisk og mentalt. Forestil dig, at du hele tiden er et splitsekund fra at falde og komme alvorligt til skade - samtidigt med at dine arme syrer til og du er presset på konditionen! I Svendborg...
Sådan arbejder vi med behandling i Svendborg Sportsklinik
Skadeshåndtering og behandling er ofte meget forskelligt fra faggruppe til faggruppe og fra fysioterapeut til fysioterapeut. I Svendborg Sportsklinik er vores mål altid at hjælpe dig til at kunne håndtere dit problem samt forebygge at det opstår igen.Vores tilgang...
Step by step guide til genoptræning efter akut skade
Vrid i ankel eller knæ kan være svære at undgå, men når skaden er sket kan man gøre meget for at komme hurtigere tilbage til sport. Kort men godt: Sådan genoptræner du effektivt efter akut skade.Step 1: kontrol af skader I første step handler det ene og alene om at...