I moderne sport er langt de fleste nødt til at lave fysisk og mental træning ved siden af sporten, for at kunne præstere optimalt.
Hvorfor arbejde med sportspræstation?
For at få mere overskud i træning og kamp.
For at få forbedret fysisk og mental præstation.
For at kunne træne sin sport mere intenst
For at restituere bedre.
Vi arbejder blandt andet med:
Løb
Fodbold
Håndbold
Gymnastik
Badminton
Kampsport som judo, Brasiliansk Jiu Jitsu, boksning og MMA
Rugby
Triatlon
Sådan arbejder vi med sportspræstation
Vi starter altid med at analysere den sport du dyrker og hvilke krav den stiller til dig. Sammenlignet med det du kan præstere lige nu udarbejder vi en “gap-analyse”, og laver en træningsplan, så du kan ramme det niveau du ønsker at ligge på.
Hvis du er atlet på meget højt niveau vil gap-analyse og plan blive justeret løbende, så du kan ramme de målsætninger, der ligger flere år ude i fremtiden.
I Svendborg Sportsklinik har vi arbejdet med sportspræstation i fodbold, håndbold og basketball, lige, samt individuelle sportsgrene som badminton, taekwondo, brydning, vægtløftning, MMA med mere.
FAQ: Om sportspræstation
Hvor lang tid skal man arbejde med sportspræstation for at få effekt?
Det afhænger meget af dit nuværende træningsniveau. Hvis du ikke tidligere har lavet fysisk træning kan du forvente at få effekt indenfor en måned. Hivs du har lavet fysisk træning længere tid er der oftest tale om 3-6 måneder før du ser de store ændringer i performance. Selvom du har været i gang længe giver den fysiske træning dog rigtig meget mening i forhold til at holde dig fit og skadesfri.
Hvor lidt fysisk træning kan man nøjes med?
Det spørgsmål har atleter og trænere stillet sig selv de sidste mange år. Meget tyder på, at når man får opbygget et vist niveau, så kan du holde styrke og kondition ved lige i op til 3 måneder med bare 1 hårdt pas om ugen!
Det er vildt smart, fordi så kan man koncentrere sig om sin sport i perioder, hvor konkurrencer fylder ekstra meget.
Hvad er den bedste form for træning til sportspræstation?
Det korte svar er, at holde sig skadesfri. Det lidt længere svar er, at det afhænger af hvilken sportsgren du dyrker og hvilken for du er i lige nu.
Vi vurderer hvad dit behov er ud fra en GAP analyse – en analyse af hvad sporten kræver og hvad du kan på nuværende tidspunkt: krav minus nuværende præstation = GAP.
Inspiration til sportspræstation
Disse artikler kan have din interesse:
Få den optimale genoptræning efter korsbåndsskade i Svendborg
I Svendborg Sportsklinik genoptræner vi korsbåndsskader ud fra vores ekspertise med sportsskader og fokus på den videnskabelige evidens på området.
Den hårde rejse mod topform: Rasmus Priergaard og Svendborg Sportsklinik i kampen om præstationsoptimering
Motorsport som Supermotard og Motorcross er ekstremt krævende både fysisk og mentalt. Forestil dig, at du hele tiden er et splitsekund fra at falde og komme alvorligt til skade - samtidigt med at dine arme syrer til og du er presset på konditionen! I Svendborg...
Sådan behandler du Osgood-Schlatter knæ hos sportsaktive børn.
Få effektiv hjælp til at behandle og genoptræne Osgood-Schlatter knæ, så barnet igen kan træne og bevæge sig smertefrit.